Antara


Antara® ist die Essenz aus der langjährigen Bewegungs- und Unterrichts-Erfahrung der Entwicklerinnen dieser Methode - Karin Albrecht und Maya Rybka - und der Auseinandersetzung mit den modernen Anforderungen an ein zeitgemäßes, modernes Bewegungsprogramm.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, in das Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen von Bewegung und Training.



Antara-Training führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken, einer festen Mitte und zu einer attraktiven Körperhaltung.

Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.
Antara ist geeignet für Menschen jeden Alters!

Mehr Infos zu Antara: Antara Schweiz