Rücken

Sie haben genug von Rückenschmerzen und wollen endlich was für die Säule, die die Welt bedeutet, nämlich ihre Wirbelsäule tun?
Sie wollen Ihre Wirbelsäule durch gezielte Übungen entlasten?

In Kleingruppen mit max. 5 Teilnehmern werden wir durch

• Aufwärmübungen,
• gezielte Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit der Rückenmuskulatur,
• Bauchmuskelübungen, 
• sanftes Stretching und Dehnübungen 

die Wirbelsäule mobilisieren.

Im Kurs bekommen Sie auch Tipps für rückengerechtes Bewegen im (Arbeits-)Alltag sowie praktische Übungen für Zwischendurch.
Der Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

HINWEIS: sollten Sie sich wegen Ihres Rückens in ärztlicher Behandlung befinden, eine Operation vor sich bzw. gerade hinter sich haben oder unter chronischen Rückenschmerzen leiden, dann klären Sie bitte Ihre Teilnahme am Training vorab mit Ihrem Arzt ab!

Interessiert? Das Rückentraining - Liebe deinen Rücken wird jederzeit angeboten.